| - الإهدائات >> | |
| إضافه إهداء |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهتمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "الكرشه "من الشباب او البنات
نبدأالتمرين الأول :
التمرين الثاني:
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس :التمرين السابع
ان شاء الله يكونوا سهلينوثقوا في الحصول على نتائج ممتازةإذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقطبشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخوالله يسهل
000000000عاد التمارين 000 وقلنا يمشي الحال000ان شاء الله يكونوا سهلين000سهلين 000اكيد سهلين 000لمن ينشد 00الجمال000وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة00000اسال مجرب ولا تسأل طبيب000إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط000( 8 ساعات ) تمارين 000مرهقة0بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ000على هالتمرين بعد اسبوع ما ننلقاه000تبخر0000والله يسهل000المسهل ربنا00000وفقك الله00تحياتي
[align=center]
لزيارة موقعي اضغط على الصورة
اللهم من أرادني بسوء فأشغله في نفسه، اللهم إني ادرأ بك في نحره واعوذ بك من شره ،
اللهم إنك تعلم سرى وعلانيتى فأقبل معذرتي وتعلم حاجتي فأعطني سؤلي،
اللهم إنى أسألك إيمانا يباشر قلبي ويقينا صادقا حتى أعلم أنه لن يصيبني
إلا ما كتبت لي وإن ما أصابني لم يكن ليخطئني وما أخطأني لم يكن ليصيبني 0 [/align]
مسكين يالنشمي
باين عليك مكرش
التمارين ثقيلة عليك :282:
ميرسى على هالتمارين الكتير مفيييده
سبحـان الله وبحمده عدد خلقـه ورضـا نفسـه وزنـه عرشـــه ومداد كلمـاتـه
جزاكِ الله الف الف خير أختي( reddy_rose )
......مع خالصتحياتي
كذا احسن
ايش رايك
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
