كيف الخلاص .. ولامناص ؟؟دلوني ...!*JIAD*

[جياد]

أخي الحبيب ...

مالي أراك اذا خلوت تجعلها الرفيق ..!!
أهكذا يكون الذكر والتفكر في الخلوات ..!
أراك تقبلها بشفتيك بعد حلول النعمة بين يديك ؟؟؟
فأجدك تحملها بين أناملك النقية المؤمنة بعد طعامك
وقبل أن تجف يديك .....

أبها يكون الشكر والحمد ؟؟؟؟؟

أخرجتـَها من جيبك ولكأنك تنتزعها من روحي ..
وأشعلت فتيلا في قلبي يحرقني وهجه ..عندما أومأت
لتضم شعلة نارها بيديك فتقوم بإشعالها ....!

أخوّتي لك توبخك و تنهر هوى نفسك .. وبكل ألم ..
لتقول ...( لاتولع .. الله يخليك )
ابعد يديك ..

ليت نسائم الايمان تعصف من حولك
لتطفئ تلك <السيجارة > اللعينة قبل ان تحرقك ..
و لو نطقت اصابعك لقالت (اثقلت كاهلي بها ..
حرقة مهجتي بوهجها ..ابدلني جارا خيرا منها ...
أبدلك الله برَوْح وريحان وجنة نعيم ...))

أسأل الله أن ينزع حبها من قلبك .. قبل أن
ينزعها من شفتيك .............

والعجب كل العجب أنك تعلم بمكر لصٍ يتسلل
الى قلبك وأوردتك النابضة بـ(لاإله الا الله )..

لاتقلل من شأن تلك الخبيثة الصغيرة وتدميرها
لأنسجة الخلايا .. وخرقها لرئتيك ....


http://www.eeaa.gov.eg/arabic/main/smoke.asp
***
[
COLOR=crimson] هناك الكثير والكثير جدا ممن ابتلوا بهذه الآفه ...
يريد الخلاص .. ولا مناص !!
تخيل أخوك .. صديقك .. أنت !! في هذه الأزمة ....

في رأيك ..
ماهي الخطوات العميلة التي ينبغي للمدخن اتباعها للاقلاع عن التدخين !!!؟؟
[/COLOR]
***


* جيـــــــــــاد *

[ملكة البحار]

السلام عليكم ...

مرحبا جياد
مواضيعك هادفه

اسمحي لي بمشاركه بسيطه تتعلق بالموضوع ...
الله يحمينا واياك والمسلمين من التدخين ...

--------------------------------------------------------
- خطوات عملية للإقـلاع عن التـدخين


أخي العزيز …

لا بدّ أنّ طبيبك نصحك بالإقلاع عن التّدخين فبدأت تسأل نفسك لماذا تدخّن؟
إنّ التّّدخين عادة قبيحة تكلّف أموالاً باهظة وتوقع الضّرر في الجسم.كثيرون يدخّنون لمجرّد التّسلية فأصبحوا مدمنين ومعظم هؤلاء مرضى عصبيّاً.وكثيرونيعتقدون أنّ التّدخين يرفع من قيمة الإنسان ويوصله إلى المجتمع الرّاقي.

أخي العزيز …
أليس من المخجل أنّ بضع وريقات من التّبغ وكميّة صغيرة من النّيكوتين ملفوفة في ورقة رقيقة لها هذا التّأثير العظيم في حياتك .

أخي العزيز …
سنقوم بمساعدتك للإقلاع عن التّدخين من خلال أربع خطوات:

الخطوة الأولى:
عليك أن تنقطع تماماً عن التدخين لأن التخفيف منه تدريجيّاً إلى حدّ الانقطاع ليس بالأمر السّهل . في الأسابيع الأولى عليك أن تبتعد قدر الإمكان عن المدخّنين ، كي لا تعود إلى التّدخين لإرضاء صديق ولو بسيجارة واحدة.

الخطوة الثّانية:
عليك أن تهاجم التّدخين بكلّ أشكاله لأنّ ذلك يقوّي موقفك منه وكرهك له وقد يعتبر أصحابك المدخّنين أنّك أصبحت مزعجاً ولكن يتقبّلونك بعد حين.

الخطوة الثّالثة:
عليك أن تستحمّ مرة أو مرتين في البوم بالماء الحار ثمّ بالماء البارد المنعش فيساعدك ذلك على تقوية إرادتك وعندما تحنّ إلى السيجارة تناول الفاكهة أو علكة.

الخطوة الرّابعة:
عليك تنظيف رئتيك من رواسب التّدخين

:1- امشِ يوميّاً في الهواء الطّلق عدّة مرّات
.2- حاول أن تشرب كوب حليب طازج محلّى بالعسل يوميّاً فهذا يساعدك على تنظيف رئتيك
.3- أكثر من تناول الفاكهة والخضار الطّازجة لأنّها تساعد على التخلّص من سموم التّدخين وبالأخص المجفّف منها كالتّمر والزّبيب والتّين
.4- تناول خمس وجبات يوميّاً عوضاً عن ثلاث،فهذا يركّز مستوى السكّر في دمك إلى أن يعتاد جسمك تركيزه بنفسه دون النيكوتين.إيّاك أن تمارس الحمية خلال هذهالفترة.في النّهاية لا تتردّد لحظة واحدة في التّغلّب على هذه العادة السيّئة الّتي تهدم الجسد والنّفس،فالمكافأة على ذلك (حلقٌ سليم،لا سعال،لا خفقان مزعج في القلب،لا أعصاب منهارة،انتظام في النّبض،نفس غير كريه الرّائحة،أسنان بيضاء وجسمٌ مرتاح)عندها ترتاح وتصبح سيّد نفسك.

المصدر : رسالة الإسلام
ــــــــــــــــ

ايضا لاتنسى من انه :

لابد من الاستعانة بالله قبل كل شيء والتوكل عليه وبذل الاسباب وصدق العزيمة.

1.لابد من أن تعرف بأنك تستطيع ترك التدخين فعلاً. ويجب أن تملك التصميم الأكيد بأن تترك عادة التدخين

. 2.بعد أن تقرأ هذه القائمة من النصائح ، قم بكتابة قائمة نصائحك الخاصة ايضاً (خطتك الخاصة لترك التدخين).

3. قم بكتابة نقاط حول الأسباب التي تدعوك لترك التدخين ( فوائد ترك التدخين).
مثل : حياة أطول بإذن الله ، شعور أفضل ، من أجل اسرتك ، توفير المال ، ابتسامة أجمل ، أنت تعلم كل هذا. قم بكتابة كل ذلك على شكل نقاط وقم بقراءتها يومياً.

4.اطلب الدعم المعنوي ، من أسرتك وأصدقائك ، وأخبرهم بأنك قد توجه صعوبات في ذلك وأن دعمهم المعنوي ستخفف تلك الصعوبات.

5. ضع موعد نهائي لترك الدخين ، حدد في أي يوم بالضبط سوف تترك التدخين للأبد. اكتب هذا الموعد، خطط له، هيئ نفسك لأول يوم ستقوم فيه بترك التدخين للأبد.

6. قم بالرجوع إلى طبيبك باستمرار وأخذ النصائح اللازمة.

7. ابدأ برنامجا رياضياً. الرياضة يعالج جسمك ويعوض أضرار سنين عديدة من التدخين.

8. قم بعمل بعض النفس الطويل كل يوم.حوالي 3 إلى 5 دقائق يومياً ، حاول في بعض المرات أخذ النفس وكتمه لعدة ثوان ثم إخراجه ببطء من فمك. حاول فعل ذلك وعيناك مقفلتان ثم انتقل إلى الخطوة التالية.

9. قم بتصور نفسك بأنك لست من المدخنين . تستطيع وأنت تقوم بالخطوة السابقة وعيناك مقفلتان أن تتخيل بأنك لست من المدخنين. تخيل نفسك وأنت ترفض سيجارة يقدمها لك غيرك . تخيل نفسك وأنت تلقي بكامل علبة السجائر بعيداً. تخيل نفسك وأنت تنصح شخص بالإقلاع عن التدخين.

قم بتخيلات عديدة فإن ذلك سيفيدك إن شاء الله.

مواقع عن التدخين :
http://www.nosmoking.8m.com/aarabic.htm

http://stop.4t.com/a.htm

http://www.anti-smoking.org.sa/


http://schick-shadel.com/tobacco.html


http://www.tashafi.com/default.asp?N=32


http://www.feedo.net/smoke.htm

[جياد]

حياك اختي ملكة البحار ..

لقد كانت توقعاتي في غير مكانها هذه المرة ...!!
فلقد توقعت أن لاأجد ردا ..
فرغم حداثة سني في المنتدى ؛ إلا أنني لاحظت القليل من التجاوب في القضايا الاجتماعية ..
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
فالغالبية جعل من المنتدى مكانا للتنفيس بالنثر والخواطر إلا فيما ندر ......

والعجيب ان من يتجاوب مع موضوع التدخين امرأة !!!!!!!!
جزاك الله خير إختي ...

عالجت الموضوع بطريقه جدية ..
إلا انه لدي تعليق بسيط ...

((عليك أن تنقطع تماماً عن التدخين لأن التخفيف منه تدريجيّاً إلى حدّ الانقطاع ليس بالأمر السّهل . )))

ان كان التدريج ليس سهلا .. أوَ تظنين ان الانقطاع المفاجئ أو التام هو الأسهل ...؟؟؟
لو كان كذلك لسهل الاقلاع عن التدخين على كل مدخن ..
لكن صدقيني الكثير يريد الخلاص ..
يكره التدخين .. يريد الاقلاع الى الأبد ...
ولكنه لايستطيع ....!!!

جزاك الله خير مره أخرى فقد وضعت اناملك على موقع الالم بكل لطف ...

*بالمناسبه : مبارك تاج المنصب الجديد

تحياتي ..



* جيـــــــــاد *

[ملكة البحار]

مرحبا جياد ...

مواضيعك راائعه وهادفه ...
وان كانت للقراءه ..
لان احيانا يفضل الانسان القراءه بصمت دون تعليق ..


التجاوب مع القضايا الاجتماعيه موجود ....
لكن ربما توفر اماكن خاصه ..اقصد منتديات و مواقع خاصه لها
على عكس الخواطر والنثر .... لاتتوفر لها سوي مثل هالاماكن الرائعه ...



لاتاخد على خاطرك عشان مراءه ردت عليك....
احيانا امراءه احسن من 10 رجال ..:rolleyes: ...


حرصك على نشر هالمواضيع يجزاك ربي عليه ... لانها تمس المجتمع
حتى لو لم تجد ردود

نقطة ترك التدخين او التقليل كلامك صحيح ..
لكن حسب راي تختلف من شخص لاخر حسب قوة العزيمه ..


تحياتي وشكري..

[جياد]

يؤ يؤ يؤ


ياااااااااكبرها عند الله ....!!!

انا ماخذ على خاطري عشان ردت علي امرأة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لاحول ولاقوة الا بالله ...

عندما تساءلت لماذا كان أول من تجاوب مع الموضوع امرأة .. لم يكن تقليلا لشأن المرأة أبدا ...

لقد كان استنكارا على الرجال ليس إلا ...
لشدة تعلق موضوع التدخين بهم أكثر من المرأة ـ لاسيما في بلادنا ـ

وبس ....

إلا بالعكس رديتي ووفيتي وماقصرتي ...
لافض فوك ياملكتنا ...

[ابوفهد]

مرحبا اخي جياد

الله يسعد ايامك ياشيخ بكل خير

دائما مواضيعك اجتماعية هادفة وفقكم الله

ان ما يحز بالخاطر هو قلة التفاعل من الاعضاء

مع درتين هامتين ضمن هذه المجموعه الرائعة من الدرر

الا وهما الدرة الاسلامية والدرة الاجتماعية

وانني لا ارجو المولى عز وجل ان يسخر من يتفاعل معهما

عزيزي

موضوع جد رائع ومهم وحساس

لا اعتقد انه يوجد مدخن او مدخنة على وجه الارض

لا يرغب بترك الدخان والابتعاد عنه

انما ابتعادنا عن الله عز وجل في هذا الزمان

هو السبب الرئيس في ضعف العزيمة وانعدام الاصرار

نساله تعالى ان يعين كل مدخن على ماعزم عليه

من تركة لهذا البلاء العظيم

انه فعلا بلاء من الشيطان وابتلاء من الله تعالى





ملكة البحار

صدقتي ورب الكعبة

فكم من امرأة افضل من عشرة رجال بل اكثر

الف الف شكر لك على هذا الرد الرائع

وما احتواه من معلومات مهمة وروابط اهم

للجميع خالص التحية والتقدير

[جياد]

حياك الله اخوي أبو فهد ..
لربما التفاعل مع الدرة الدينيه قليل لأنه يحتاج إلى رد متخصص او من له علم ....
أما الاجتماعيه فغريب جدا .. لأنه من واقع الحياه ومبني على التجارب ليس الا ...!!!

فقلة التفاعل مع المواضيع الاجتماعيه في هذه الدرة واضح جدا ...
على خلاف المنتديات الأخرى ...

لاأعلم لماذا ؟؟؟!!!
عذرا .. لكن هذه الحقيقة !!!


أما الاقلاع عن التدخين ..
فقد صدقت والله ضعف العزيمة هو داء عضال ..
ومتى ماوجد في عظم الايمان ينخر فيه كما يحلو له ....
وحتى تخور القوى .... !!

نسأل الله العافيه ....

نعم هناك الكثير من الدخنين يريدون الاقلاع ..
لكن لو جعلنا العالم كله على كف المثالية وقوة الايمان والعزيمة لأصبح التدخين احدى تفاهات العصر ولفلح فيما سواه ...!!

والمشكله عندما توجه لأحد هؤلاء السؤال لماذا لاتقلع .. لم لاتريح شرايينك ورئتيك ؟؟؟..
يتعلل بأنه يريحه وقت فراغه ...
يساعده على التفكير ...
جسمه يتطلبه لاعتياد الجسم على امتصاص النيكوتين عن طريقه .....
والعديد من العلل ..

فالتدخين بالنسبة إليه الصديق المخلص ...

أرى أن يعرف كل مدخن .. لمذا يدخن ؟؟؟؟
فإن كان لملئ وقت الفراغ >> إذن أول طريقه أن نحاول ملئ هذا الوقت برياضة .. بذكر .. بزواج ..
نيكوتين >> هناك البدائل الطبيه والمساعده ....
وإن كان اصدقاء السوء >> البعد والهجر ....
وهلم جرا ...

فإذا عرف الداعي الاساسي سهل العلاج ...

وليكن بالتدريج مع صدق الاصرار على ذلك ...
بتخفيف معدل السجاير التي يستهلكها كل يوم ....
وهكذا ...

ولقد سمعت بمن ترك التدخين لمجرد أنه لم يجد معه قيمة علبة السجاير ووجد نفسه مضطرا لأن يطلب قيمة تلك العلبة ...
فترك التدخين انتقاما لنفسه التي أذلها بسجارة لعينة ...

ولكم أهان التدخين من رجال ...

جزاكم الله الجميع خيرا ...

[فــجــر]

[c]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
--- --- ---

أخي الفاضل.. جياد..

لا أملك أي إضافة..

فقط أحببت الإشادة بالموضوع ككل..

و تسجيل إعجاب بقلمك الواعد..

الذي يبشر بكل خير..

فجزاك الله خيراً..

وللجميع أعطر التحايا و وافر الامتنان..


--- --- ---
أختكم في الله..فـــجـــر..
[/c]

[جياد]

حياك اختي فجر ...

من باب محاولة نشر الخير والخروج بأهداف فاعله ساميه من مشاركات المنتديات كانت لي هذه اللفته لموضوع خطير من جميع مناحيه ....

وإلا فالله المستعان ...

وكما قال الشاعر :
لو علم الباقون قبح سريرتي .... لأبى السلام علي من يلقاني ..!

اللهم ارزقنا الخلاص في القول والعمل ...


تحياتي ..
* جيـــــــاد *